今天小編來給大家分享一些關于小學生睡眠時間標準 快來看看方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、小學生需要睡眠10小時才能讓大腦及身體有足夠的休息時間。

2、正常人的睡眠時間應隨年齡需要加以區(qū)別，新生兒至少一天要睡眠20小時，嬰兒需要14～15小時，學前兒童需要12小時，小學生10小時，中學生9小時，大學生與成人一樣需要8小時，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要6～7小時。

3、在夜間，人體各器官都有各自的工作時間段，為了身體能更好地排毒，各器官能更好地休息，最好養(yǎng)成一個良好的生活作息習慣。

4、當睡眠生物鐘正常運行時，人的睡眠就處于正常狀態(tài)，一旦生物鐘受到了破壞，就會發(fā)生睡眠紊亂的現象，造成睡眠障礙。

5、良好的睡眠習慣是最好在早晨7點左右起床，在晚上10：30睡覺，并做到上床后半小時入睡，夜間最好不醒或最多醒一次，睡眠深，不易受外界干擾而驚醒；沒有多夢或噩夢的現象。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

版權說明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！

標簽：