今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于臉紅怎么辦 如何克服臉紅呢方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、放松身體以擺脫臉紅

2、不要關(guān)注臉紅

3、將人們的注意力放在這上面

4、嘗試思維練習(xí)

方法/步驟

放松身體以擺脫臉紅。當(dāng)你臉紅時(shí)，你可以放松自己的肌肉，尤其是肩部和頸部，使臉快速褪色。試著放下拿著的東西，保持姿勢(shì)直立，雙腿平衡。

不要關(guān)注臉紅。許多人在臉紅時(shí)都會(huì)特別關(guān)注它，從而加重焦慮。研究表明，我們?cè)较肽樇t這件事，臉就會(huì)越紅。如果你找到一種不去關(guān)注臉紅的方法，很可能你臉紅的次數(shù)會(huì)減少。

將人們的注意力放在這上面。如果一個(gè)人在約會(huì)時(shí)做了一些很尷尬的事，一種補(bǔ)救方式就是將人們注意力放在上面：“哦，那樣好傻，我以前沒(méi)有那么傻的！”通過(guò)將注意力放在尷尬的事情，并且讓它公開，尷尬就沒(méi)有什么神秘了，并且通常當(dāng)場(chǎng)就會(huì)消失。你也可以用同樣的方法處理臉紅。

嘗試思維練習(xí)。為了讓你感到雙重冷靜（身體和內(nèi)心），并把注意力從臉紅中分散出來(lái)，嘗試一下思維練習(xí)：想想跳進(jìn)一個(gè)冰冷的湖中。想象潛入湖底，感受冷水沖刷四肢和皮膚。這樣會(huì)幫你冷靜下來(lái)，讓你稍微放輕松。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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