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今天小編來給大家分享一些關(guān)于小孩偏食怎么辦 5個妙招教給你方面的知識吧,希望大家會喜歡哦
1、食物花樣多,小孩樂呵呵
2、孩子動手DIY,品嘗勞動成果好歡樂
3、游戲規(guī)定要遵守,吃完才能找喜歡的
4、點(diǎn)心與零食靠邊站,餐前不要給別的
5、以身作則好重要,正確的飲食做榜樣
方法/步驟
食物花樣多,小孩樂呵呵。許多孩子因?yàn)橹暗慕?jīng)驗(yàn),一旦覺得某種食物難吃,下次就不愿意再加以嘗試了。此時(shí)爸爸媽媽不妨化有形為無形,讓孩子在不知不覺中將該食物吃下。好比將小朋友討厭吃的東西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改變形狀,再加入其它食物一起烹調(diào)。
孩子動手DIY,品嘗勞動成果好歡樂。家長通常不喜歡小朋友在廚房里愈幫愈忙,但是,若偶爾讓孩子參與采買、烹調(diào)的過程,不僅可以享受親子一起做菜的樂趣,也會讓孩子樂于品嘗自己努力的成果。如:請小朋友幫忙洗洗菜、揀菜、遞調(diào)味罐:或是讓孩子發(fā)揮自己的創(chuàng)意,把食物擺飾成他自己所喜歡的形狀。參與的過程可以給孩子很大的成就感,不單他自己吃得開心,還會督促他人品嘗自己的杰作呢!
游戲規(guī)定要遵守,吃完才能找喜歡的。家長可以控制餐盤內(nèi)的份量,且跟自己的孩子規(guī)定,吃完后才能挑選自己喜歡的食物。
點(diǎn)心與零食靠邊站,餐前不要給別的。許多孩子偏愛吃點(diǎn)心、零食,等到了正餐時(shí)間又往往吃不下了。一般而言,點(diǎn)心是為了補(bǔ)正餐的不足,而零食則是滿足孩子的口欲產(chǎn)物,所以,盡量少在非用餐時(shí)間讓小孩吃太多東西,不管點(diǎn)心或零食,還是要慎選富合營養(yǎng)而非高熱量的食品,如:牛奶的制品;餅干則以咸口味且非油炸類為主:飲品要以不影響食欲為原則的果汁供應(yīng)。
以身作則好重要,正確的飲食做榜樣。子女的飲食習(xí)慣,在耳濡目染下很容易深受父母親的影響,所以大人最好不要在小孩面前批評食物的喜惡、好壞,而應(yīng)該廣泛地提供孩子多樣化的食物選擇。
本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。
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