今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于如何正確減肥應(yīng)注意這些地方方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、制定減肥目標(biāo)

2、控制飲食

3、運(yùn)動(dòng)也是不可或缺的

4、要注意減肥的情緒

方法/步驟

制定減肥目標(biāo)，如一周減掉一公斤，這個(gè)進(jìn)度是比較科學(xué)和安全的，如果特別肥胖，則制定為一周減兩公斤比較合適。

控制飲食是減肥過(guò)程中必不可少的一項(xiàng)，有些人認(rèn)為減肥不應(yīng)該吃肉，其實(shí)不然，可以少量食用一些，不超過(guò)2兩，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，其余的吃一些涼拌水果蔬菜，少吃油脂，少吃鹽，每頓保持7成飽，絕不吃過(guò)量。

運(yùn)動(dòng)也是不可或缺的，光吃不練，等于沒有任何效果，可以在補(bǔ)充水分后，每天早晚出去跑步，也可每天堅(jiān)持爬樓梯跳繩等運(yùn)動(dòng)，總而言之就是讓自己動(dòng)起來(lái)。

要注意減肥的情緒，保持輕松的心情，不可急功近利，一天減掉幾公斤那是不可能的，減肥這種事情需要有平和的心態(tài)，以及堅(jiān)持不懈的決心。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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