今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于心情總是郁悶怎么辦 3個(gè)方法讓你驅(qū)趕郁悶方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、保持一顆平常心

2、自我調(diào)整情緒

3、想想高興的事兒

方法/步驟

保持一顆平常心。平常心就是淡然看待人生的得失成敗，如意與不如意，都是組成人生的要素，一味兒地如意或不如意，都會(huì)使人生保持一種恒定狀態(tài)，沒(méi)有跌宕起伏，反而索然無(wú)味了。

自我調(diào)整情緒。不如意的事已經(jīng)傷害到了你，如果你再著急上火，生個(gè)病，再吃點(diǎn)藥，等于被傷害了兩次，劃不來(lái)呀!做一個(gè)心胸寬廣的人。心胸寬廣的人，面對(duì)不如意會(huì)坦然視之，不會(huì)把情緒掀起大波瀾，平心靜氣，有益身心。

想想高興的事兒。遇到不順著急上火時(shí)，不妨先放下眼前事，想想曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)了磨難，想想自己那時(shí)候是怎樣頑強(qiáng)地從苦痛中走出來(lái)的，想想走出困境時(shí)的高興勁兒，你會(huì)再次堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，相信一切都會(huì)好起來(lái)的，只是時(shí)間的問(wèn)題。這樣一想，就好多了。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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