今天小編來給大家分享一些關(guān)于小肚子大怎么辦 盡量做到下邊的三點方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、要改變飲食習(xí)慣。

2、走姿和坐姿要正確。

3、要配合運動。

方法/步驟

要改變飲食習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。

走姿和坐姿要正確。走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此 才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

要配合運動。搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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