今天小編來給大家分享一些關(guān)于減肥最快的方法 分享給愛美的你方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、原理

2、優(yōu)點

3、缺點

4、建議

方法/步驟

原理：減少食量，有的人拒絕主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或湯；有的人只吃肉，不吃糧食；更有一種人對美食照吃不誤，吃完又用手或牙刷等摳舌根，將剛吃的食物吐出來。這些都是節(jié)食誤區(qū)。

優(yōu)點：沒有藥物的副作用，不用辛苦鍛煉，也不用忍受手術(shù)的痛苦

缺點：節(jié)食減肥聽起來很“天然”，其實是有危險：因為會引起營養(yǎng)不良、代謝率降低、貧血、免疫力下降、精力不集中、皮膚松弛沒有光澤等現(xiàn)象。減肥效果明顯，卻易反彈，一旦停止節(jié)食，饑餓的細胞會無選擇地吸收營養(yǎng)，加重肥胖。而且，節(jié)食久了極易導致厭食癥，危及生命。

建議：節(jié)食并不是不吃，也不應(yīng)該只吃一種食物，正確的節(jié)食方法應(yīng)該從早到晚定時、定量積極主動地吃！早餐前吃個水果，上午十點和下午三點加餐，一天三次脫脂奶、500克蔬菜、150克至300克主食溫熱吃等等都是聰明節(jié)食的方法

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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