今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于減肥最快的方法 分享給愛(ài)美的你方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、原理

2、優(yōu)點(diǎn)

3、缺點(diǎn)

4、建議

方法/步驟

原理：減少食量，有的人拒絕主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或湯；有的人只吃肉，不吃糧食；更有一種人對(duì)美食照吃不誤，吃完又用手或牙刷等摳舌根，將剛吃的食物吐出來(lái)。這些都是節(jié)食誤區(qū)。

優(yōu)點(diǎn)：沒(méi)有藥物的副作用，不用辛苦鍛煉，也不用忍受手術(shù)的痛苦

缺點(diǎn)：節(jié)食減肥聽(tīng)起來(lái)很“天然”，其實(shí)是有危險(xiǎn)：因?yàn)闀?huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良、代謝率降低、貧血、免疫力下降、精力不集中、皮膚松弛沒(méi)有光澤等現(xiàn)象。減肥效果明顯，卻易反彈，一旦停止節(jié)食，饑餓的細(xì)胞會(huì)無(wú)選擇地吸收營(yíng)養(yǎng)，加重肥胖。而且，節(jié)食久了極易導(dǎo)致厭食癥，危及生命。

建議：節(jié)食并不是不吃，也不應(yīng)該只吃一種食物，正確的節(jié)食方法應(yīng)該從早到晚定時(shí)、定量積極主動(dòng)地吃！早餐前吃個(gè)水果，上午十點(diǎn)和下午三點(diǎn)加餐，一天三次脫脂奶、500克蔬菜、150克至300克主食溫?zé)岢缘鹊榷际锹斆鞴?jié)食的方法

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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