今天小編來給大家分享一些關(guān)于消化不好怎么辦 快來看看你都需要注意什么問題吧方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、避免咀嚼口香糖

2、不吃或少吃不容易消化和高纖維的食物

3、可多吃容易消化的食物

4、保持良好的情緒

5、在進(jìn)食高脂肪的食物后，可適當(dāng)攝入高纖維的食物

6、進(jìn)行適量的運(yùn)動

7、查詢原因

方法/步驟

避免咀嚼口香糖因?yàn)槌掷m(xù)的咀嚼口香糖容易分泌胃酸，胃酸分泌過多后就會引起脹氣，本身有脹氣的會使脹氣加重

不吃或少吃不容易消化和高纖維的食物如油炸類、蛋類、豆類食物，因?yàn)檫@些不容易消化的食物會在胃腸里呆的時間過長，繼而產(chǎn)生氣體

可多吃容易消化的食物如蔬菜、粥、面條等，幫助消化，防止出現(xiàn)過多的氣體。

保持良好的情緒避免出現(xiàn)憂慮、抑郁、焦躁等情緒，這些不良情緒都會刺激胃部產(chǎn)生胃酸，導(dǎo)致出現(xiàn)脹氣。

在進(jìn)食高脂肪的食物后，可適當(dāng)攝入高纖維的食物因?yàn)楦咧镜氖澄镌谖钢胁灰妆幌呃w維食物就可以幫助消化，疏通受阻塞的消化系統(tǒng)。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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