今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于肚子脹氣怎么辦 六個(gè)小秘訣教你緩解之法方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、吃香蕉

2、散步

3、倒立

4、吃蘋果

5、吃榴蓮

6、降低飯食的下咽速度，避免脹氣

方法/步驟

方法：吃香蕉效果：★★★★☆點(diǎn)評(píng)：肚子脹氣第一步當(dāng)然就要著手腸胃，所以我首推通便效果良好的香蕉，以香蕉來(lái)調(diào)理您的腸胃，緩解體內(nèi)的脹氣，效果相當(dāng)可觀！

方法：散步效果：★★★★點(diǎn)評(píng)：散步絕對(duì)是我們緩解體內(nèi)脹氣的最好運(yùn)動(dòng)選擇，不太激烈的效果，最起碼保證其不會(huì)對(duì)我們的腸胃造成壓力，緩慢的運(yùn)動(dòng)又能讓我們的肚子得到紓解！

方法：倒立效果：★★★點(diǎn)評(píng)：對(duì)于緩解我們體內(nèi)的脹氣，其實(shí)倒立也是可以的，不過(guò)要注意的是倒立的時(shí)間，最起碼在飯后一小時(shí)內(nèi)都不宜進(jìn)行！

方法：吃蘋果效果：★★★★點(diǎn)評(píng)：蘋果能夠很好的幫助我們的腸胃消化，而蘋果也是通便能品，多吃一點(diǎn)蘋果，能夠讓您體內(nèi)的脹氣順利地排出體內(nèi)，達(dá)到舒暢的效果！

方法：吃榴蓮效果：★★★點(diǎn)評(píng)：榴蓮的作用其實(shí)和蘋果差不多，都是具有很好的排便功能，不過(guò)不同的是，榴蓮的受眾較少，除了其價(jià)格較貴外，榴蓮的味道也不是所有人都能接受的！

方法：降低飯食的下咽速度，避免脹氣效果：★★★★☆點(diǎn)評(píng)：造成肚子脹氣的原因有很多，其中吃飯的時(shí)候速度較快就是其中一重要的原因，所有小編在這里就建議大家在吃飯的時(shí)候，要盡量地降低下咽的速度，避免肚子脹氣！

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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