今天小編來給大家分享一些關(guān)于懶女人必學(xué)的床上瘦身運動方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

對于吃貨的美女們來說談到小腹上的肉就會心疼，提起運動就會堅持不了三分鐘，那么對于懶女人來說什么樣的減肥方法合適呢?給你介紹一組舒服的床上伸展操讓你瘦身不再難。 步驟閱讀

方法/步驟

身體平躺，雙腿彎曲呈90度角，雙手抱膝，手臂伸直，腳繃緊，頸部保持緊張狀態(tài)。

將雙臂向外伸展，盡量伸直，雙腿并攏，雙臂呈八字狀伸展，臀部收緊，保持30秒。

慢慢抬高右腿，直至與上身呈90度角，同時用雙手抱腿，腳繃緊，左腿伸直，頸部，肩部保持緊張狀態(tài)，保持10～30秒，然后換左腿進行同樣的動作。

盡量上抬身體將右腿向身體上方伸直，雙手握住腳踝，腳繃緊，左腿平放伸直，臀部，頸部保持緊張狀態(tài)。

注意事項

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：