今天小編來給大家分享一些關(guān)于練居家減肥操 輕松搞定脂肪方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

年過三十的女人就變得比較懶了，很多人就懶得出門了!隨之身體就變得異常肥胖!我媽媽就是典型的這種人，每次買衣服什么的都特別不好買，大碼的款式不好看，好看的穿不了，為此我媽練了一手家居減肥功，別小看還真管用呢，現(xiàn)在我和我媽出去逛街別人都說她是我姐，這個(gè)為美瘋狂的女人啊，下面我就將我偷學(xué)的功夫傳授給大家吧，看看分享吧！ 步驟閱讀

方法/步驟

壓腰。 家里每天都會吃臟一大堆碗，我媽反正懶就積在晚上一次洗完，結(jié)束這苦差的時(shí)候我媽總會扶著灶臺壓壓腰，左右來回反復(fù)壓，注意要45度，還可以順便扭一扭，小蠻腰很快就現(xiàn)形了。

轉(zhuǎn)腰 一般干活干累了，就轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰部，來回打圈轉(zhuǎn)。逆向著轉(zhuǎn)這樣可以增加壓力，然后腰部必須感覺酸累才能停止。

踮腳尖 我媽媽洗碗或者洗菜的時(shí)候，都會踮起腳尖，然后吸氣、抬起，呼氣、放下，連續(xù)做幾組，然后再配合手部的抬動，你會感覺肌肉緊繃，她說這樣既拉長小腿肌肉，又減輕站立的疲勞。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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