今天小編來給大家分享一些關(guān)于有效的經(jīng)期減肥方法方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

經(jīng)期減肥只要用對方法就可以事半功倍，經(jīng)期也不要減肥過度，不然對身體也會有很不好的影響，經(jīng)期要怎么減肥呢？經(jīng)過反反復(fù)復(fù)的減肥，我發(fā)現(xiàn)了一個更靠譜而且我親身實踐有效的減肥辦法哦，分享給大家。 步驟閱讀

方法/步驟

在經(jīng)期多吃一些高纖維的食物吧，比如蔬菜水果糙米燕麥之類的食物，而且這些食物不但減肥效果好，像燕麥還可以幫我們緩解痛經(jīng)。

控制情緒。月經(jīng)期間，因為荷爾蒙的影響，本來就是會瘦2~3斤的，但一定要控制好自己的情緒，別讓情緒浮動過大，因而增大食欲。

注意事項

還可以多吃一些菠菜紅棗葡萄干這些高纖維的食物，不僅幫我們減肥還改善便秘，而且還能補(bǔ)血呢。其實，除了這些，你也可以通過飯后稍微出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)、慢跑等方式達(dá)到減肥的目的。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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