網(wǎng)站首頁百科全書 >正文
今天小編來給大家分享一些關(guān)于想瘦腰腹 一日三餐這么吃方面的知識吧,希望大家會喜歡哦
減肥食譜,蛋白質(zhì)減肥食譜,如何減肚子上的贅肉。蛋白質(zhì)減肥餐的原理:丹麥一所研究所發(fā)現(xiàn),將65種食物按照蛋白質(zhì)分量化分,含蛋白質(zhì)25%的食物一個月后能讓人瘦15斤,而含蛋白質(zhì)12%的食物則瘦了不到8斤左右。研究證實蛋白質(zhì)食物不僅會讓你瘦,而且瘦的全是腹部脂肪哦! 步驟閱讀
方法/步驟
早餐:雞蛋健康三明治 所需材料:3個蛋白、2片全麥烤面包、一片培根、一個西紅柿 做法:1、將蛋白均勻的涂抹在面包片上,然后放到平底鍋上煎熟,裝盤備用; 2、然后加入培根和西紅柿即可食用。
午餐:大蝦沙拉 所需材料:杯切塊的長頁萵筍、5個大凍蝦、梨、1/3杯凍玉米粒、一杯小西紅柿、一茶匙調(diào)料。做法:將所有材料放到碗里攪拌均勻為止。小提示:這款蛋白質(zhì)午餐營養(yǎng)相當(dāng)豐富,而且口感極佳,能給予你充足的飽腹感,瘦腰效果非常棒。
晚餐:芥末豬排 所需材料:一湯匙糖楓汁、一湯匙芥末、一茶匙胡椒粉、2個無骨豬排、2杯蔬菜沙拉、一湯匙地址低脂香。做法:1、把楓汁、芥末、油一起放到碗里攪拌均勻備用;2、將豬排放到芥末調(diào)味汁里充分混合備用;3、將豬排放到鍋中,中火加熱,然后把剩余的芥末調(diào)味汁倒入到豬排上;4、將蔬菜沙拉和調(diào)料一起放到大碗中,與豬排充分的混合后即可食用。
注意事項
本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。
版權(quán)說明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除!
猜你喜歡:
- 2022-09-02先進制造技術(shù)第二版pdf(現(xiàn)代制造技術(shù) 第3版)
- 2022-09-02常平新地俱樂部消費怎么樣介紹(常平新地俱樂部消費怎么樣詳細(xì)情況如何)
- 2022-09-02花兒與少年第一季有幾期沒了(花兒與少年第一季)
- 2022-09-02紅薯減肥吃法(冬季紅薯減肥餐 甩掉贅肉很輕松)
- 2022-09-02動態(tài)網(wǎng)頁制作實例教程(動態(tài)網(wǎng)頁設(shè)計與制作實用教程)
- 2022-09-02理查奧里森(科里理查森)
- 2022-09-02吃餃子瘦了(餃子瘦身法 一邊吃一邊瘦)
最新文章:
- 2022-09-02怎么養(yǎng)好古牧介紹(怎么養(yǎng)好古牧詳細(xì)情況如何)
- 2022-09-02北京日報社招聘2022(北京日報社)
- 2022-09-02愛之歌 2008年劉家昌執(zhí)導(dǎo)電影視頻(愛之歌 2008年劉家昌執(zhí)導(dǎo)電影)
- 2022-09-02如何畫眼睫毛介紹(如何畫眼睫毛詳細(xì)情況如何)
- 2022-09-02先進制造技術(shù)第二版pdf(現(xiàn)代制造技術(shù) 第3版)
- 2022-09-02蜂蜜加醋減肥整瘦60斤(白醋蜂蜜減肥法 半個月暴瘦十五斤)
- 2022-09-02常平新地俱樂部消費怎么樣介紹(常平新地俱樂部消費怎么樣詳細(xì)情況如何)
- 2022-09-02盧布林天主教大學(xué)好嗎(盧布林天主教大學(xué))
- 2022-09-02曬干的柚子皮有什么用呢(曬干的柚子皮有什么用)
- 2022-09-02盤錦市交通違章罰款哪能交介紹(盤錦市交通違章罰款哪能交詳細(xì)情況如何)
- 2022-09-02分條機變頻器(超音波分條機)
- 2022-09-02常州合一電子科技有限公司(常州市一鑫電氣有限公司)
- 2022-09-02吸血鬼騎士第三季介紹(吸血鬼騎士第三季詳細(xì)情況如何)
- 2022-09-02高蛋白飲食總熱量為(蛋白質(zhì)含量高的食物有助于控制飲食熱量)
- 2022-09-02電腦黑屏按什么鍵恢復(fù)亮屏(電腦黑屏)
- 熱點推薦
- 熱評文章