今天小編來給大家分享一些關(guān)于夏季吃了易上火的五類食品方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

夏天是一個(gè)很容易讓人上火的季節(jié)，尤其是在飲食上面不注意的話，上火的現(xiàn)象就會(huì)更加的頻繁，那么生活中哪些食物是導(dǎo)致上火的罪魁禍?zhǔn)啄?現(xiàn)在就去了解一下這些夏季容易上火的食物吧。 步驟閱讀

方法/步驟

肉類食物 肉類食物也能引發(fā)上火?這是為什么呢?夏日的氣溫超過35度的時(shí)候，人們就會(huì)出汗很多，讓體內(nèi)水分流失，血液的粘稠度升高，就會(huì)產(chǎn)生心煩不安。此時(shí)，最好是食用一些清心降火的食物，不要吃肉，否則上火更甚，脾氣更壞。另外，肉類里面含有大量的動(dòng)物蛋白，讓體內(nèi)鈣濃度降低，人會(huì)更加容易暴躁不穩(wěn)定，所以一定要注意哦!

熱性水果 熱性水果，是指熱量非常高、糖分非常高的水果，這些水果可以補(bǔ)虛寒，但是在夏季卻非常容易引發(fā)上火。這類水果通常有荔枝、桂圓、杏等等，它們?nèi)菀滓l(fā)虛火旺盛，讓人精力充沛，上火更加嚴(yán)重。涼性體質(zhì)的人可以在夏天稍微食用這些水果，熱性體質(zhì)的人最好是不要吃。

熱性調(diào)料 熱性調(diào)料和熱性水果的定義差不多。熱性調(diào)料有八角、茴香、辣椒、桂皮、花椒等等，這些熱性調(diào)料會(huì)讓人燥不能忍，從身體內(nèi)部上火。這種情況很有可能會(huì)引發(fā)便秘，小便痛等等疾病。

水產(chǎn)品生吃 在中國(guó)，其實(shí)水產(chǎn)品生吃還不是很多，因?yàn)榇蠹业娘嬍沉?xí)慣大都是做熟了再吃。但是很多人還是喜歡生吃水產(chǎn)品，味道很好。但是這樣安全系數(shù)降低，風(fēng)險(xiǎn)大。因?yàn)樗a(chǎn)品本身就有很多寄生物，生吃很容易傳染疾病，反而會(huì)讓身體發(fā)虛，虛火更加旺盛。

堅(jiān)果 堅(jiān)果的熱量非常高，50克瓜子仁所含熱量相當(dāng)于一大碗米飯，熱量非常之高。并且，堅(jiān)果還能讓人體內(nèi)生熱，所以如果你上火了，最好是少食用堅(jiān)果，才能讓你的身體更加健康哦!

注意事項(xiàng)

上面所介紹的這些是食物，其實(shí)是很容易導(dǎo)致上火問題出現(xiàn)的，所以說我們?cè)诔赃@些食物的時(shí)候，一定要注意不要貪戀它們的美味，為了自己的身體健康著想，這些健康飲食的原則還是要遵守的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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