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今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于餐桌上的食品如何搭配方面的知識(shí)吧,希望大家會(huì)喜歡哦
餐桌上的食品有太多太多了,我們?nèi)绻缘臇|西比較多,就需要合理的一下。因?yàn)槭澄镏g需要相互調(diào)整,搭配才能更好的吃出營(yíng)養(yǎng)。下面就看我是如何搭配食物的吧,非常營(yíng)養(yǎng)的搭配哦。 步驟閱讀
方法/步驟
我吃海鮮時(shí),也多吃些蔬菜、喝點(diǎn)牛奶,因?yàn)檫@些堿性食物就可以中和尿酸鹽濃度,有利于尿酸排出,大大降低得痛風(fēng)的危險(xiǎn)。
吃玉米一定會(huì)豌豆搭配在一起,這樣可以提高我體內(nèi)對(duì)蛋白質(zhì)的利用價(jià)值。因?yàn)椴煌澄镏薪M成蛋白質(zhì)的氨基酸不同,玉米中賴(lài)氨酸含量低,與含賴(lài)氨酸高的豌豆混合食用,可以起到蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用,從而提高食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
注意事項(xiàng)
我吃魚(yú)時(shí)也會(huì)適當(dāng)?shù)某砸恍┒垢袝r(shí)候更是直接做酸菜魚(yú)吃。因?yàn)樵诖蠖怪泻械闹境煞志哂薪档湍懝檀甲饔?。而魚(yú)脂肪中含有名為二十碳五烯酸的不飽和脂肪酸,兩者可以相互配合。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。
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