今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于緩解視疲勞可以怎么做方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

對(duì)于我們?nèi)藖?lái)說(shuō)，眼睛是至關(guān)重要的一個(gè)身體器官，我們的眼睛可以幫助我們看見(jiàn)多彩繽紛的世界，那么大家知道緩解視疲勞的方法有什么嗎，在現(xiàn)代電子設(shè)備充足的今天，我們看電子設(shè)備的時(shí)間是越來(lái)越多了，那些電子設(shè)備對(duì)我們眼睛的損傷也是比較巨大的。每天都在光源的刺激下，眼睛酸脹干澀難受不堪，那么如何緩解視疲勞呢?

方法/步驟

第一

玩手機(jī)電腦一定要有節(jié)制。不可長(zhǎng)時(shí)間讓眼睛盯著電腦手機(jī)的屏幕，如果長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦，眼睛得不得休息，自然就會(huì)酸脹干澀，所以隔上半個(gè)小時(shí)就要休息一下眼睛。

第二

　　我們用眼時(shí)間長(zhǎng)了之后，可以閉目養(yǎng)神，也可以輕輕的轉(zhuǎn)動(dòng)我們的眼球，這樣可以幫助我們促進(jìn)血液的循環(huán)，增加對(duì)眼球的營(yíng)養(yǎng)供給。

第三　　可以眺望遠(yuǎn)方的花草植物，綠色是眼睛看到最舒服的顏色，所以可以看看綠色植物。

第四　　可以滴一些緩解視疲勞的眼藥水，給眼睛充足的營(yíng)養(yǎng)和休息或者可以多補(bǔ)充一些深海魚(yú)，深海魚(yú)富含DHA和EPA，具有活化腦細(xì)胞的聰明因子，可提高視網(wǎng)膜的反射能力，強(qiáng)化和改善視力。

第五　　放下手機(jī)，戶外運(yùn)動(dòng)。周末或者是下班之后，要多到戶外運(yùn)動(dòng)，打打球或者旅旅游，這樣既可以增加友誼，結(jié)識(shí)更多的朋友，還有益于身心健康。

第六　　在晚上，不要在黑暗的情況下玩手機(jī)，手機(jī)屏幕的光比較強(qiáng)，這樣對(duì)我們眼睛的刺激也就更大了。

第七　　一定要保證充足的睡眠。

　工作生活中常常會(huì)讓我們感覺(jué)到眼睛疲勞，而眼睛出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等問(wèn)題，就很容易導(dǎo)致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應(yīng)遲鈍、疲乏無(wú)力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因，主要是因?yàn)檠劬ζ跁?huì)產(chǎn)生“疲勞毒素”，進(jìn)而侵襲全身，使全身都覺(jué)得“累”。

注意事項(xiàng)

不要過(guò)多的玩手機(jī)，讓眼睛適當(dāng)休息下

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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