今天小編來給大家分享一些關(guān)于孕婦便秘后應(yīng)如何緩解便秘方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

很多女性或許會認(rèn)為便秘不是病，不需要治療，其實(shí)不然，如果說孕婦出現(xiàn)便秘的話，這個時候就很容易出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，因此，孕婦便秘后一定要及時改變生活方式才行。 步驟閱讀

方法/步驟

晨起定時排便 定時排便，在晨起或早餐后如廁。由于早餐后結(jié)腸推進(jìn)動作較為活躍，易于啟動排便，故早餐后一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意，更不能強(qiáng)忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢回流帶來困難。最好采用坐廁排便，便后用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門，既衛(wèi)生又避免長久下蹲增加腹內(nèi)壓。

適當(dāng)增加身體的活動量 孕婦便秘以后一定要多活動，這樣可增強(qiáng)胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

保持放松心態(tài) 孕婦便秘以后，一定要保持良好的心態(tài)，排便時要保持放松的心態(tài)，即使未排出也不要緊張，否則便秘會更加重。

多補(bǔ)充水分 每日至少喝1000毫升水，讓體內(nèi)水分補(bǔ)充，是減輕便秘的重要方法。

注意事項(xiàng)

日常生活中，在遇到孕婦便秘的情況，一定要及時給身體補(bǔ)充水分，并且保持良好的心態(tài)，飲食上一定要合理，養(yǎng)成早上起床后排便的習(xí)慣。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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