相信目前很多小伙伴對于恢復視力的小妙招都比較感興趣，那么小搜今天在網上也是收集了一些與恢復視力的小妙招相關的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、適度玩手機：一般現代人都有睡前玩手機的習慣，這時需要注意以下，仰臥看手機時，手肘下墊上被子、枕頭等支撐，這樣可以減少對眼睛的傷害；另外，不要在黑暗狀態(tài)下看手機，這樣強烈的對比度很刺激眼睛；連續(xù)操作手機的時間不宜超過半小時，盡量在夜晚看手機時調到夜間模式，以減少視疲勞。

2、用眼過程中，勤眨眼：這樣有利于分泌淚液以潤滑眼球，事物會更清晰。另外，要學會忙里偷閑地給眼睛一個休息，例如閉目養(yǎng)神、眺望遠方等。

3、不定時做做轉眼運動：順時針旋轉眼球20次，再逆時針旋轉20次，如此反復，這樣有助于強健眼肌，放松眼睛。

4、多做眼保健操：每天至少堅持做一次眼保健操。另外可以眺望遠處（至少5米以外），連續(xù)幾秒，再看自己的鼻尖，同樣持續(xù)幾秒后在眺望遠方，之后再看鼻尖。如此反復，每天做3-4次。

5、眼睛不適時，可以適當滴一些眼藥水：選購眼藥水時要認清成分。一般維生素B6、B12、?；撬?，用于緩解疲勞、補充養(yǎng)分和水分；中藥成分清熱瀉火、養(yǎng)肝明目；鹽酸萘甲唑啉用于緩解視力疲勞時的結膜出血、消除血絲；馬來酸氯苯那敏用于緩解眼睛發(fā)癢等過敏癥狀；“松”字的眼藥水，如塞米松等，適用于過敏性眼疾、角膜炎、結膜炎、視神經炎等眼病。

6、多吃有益于眼睛的食物：喝含鈣的奶，可讓眼球壁保持彈性；吃含鋅的海產貝類，可增加視神經敏感度；多吃海鮮、大蒜、菌類等含硒的食物，可以減少眼睛的氧化損害，維護眼睛的正常辨色力；多吃藍莓、大櫻桃、蔓越莓、西蘭花等花青素豐富的食物，可增強夜視能力，改善并緩解眼睛黃斑退化等。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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