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陽(yáng)氣者煩勞則張（人體陽(yáng)氣的調(diào)養(yǎng)）

人體陽(yáng)氣的調(diào)養(yǎng)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中《素問(wèn)·生氣通天論》中提到，“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！?，“陽(yáng)者，衛(wèi)外而為固”。

人體的陽(yáng)氣就像天上的太陽(yáng)一樣，若天上沒(méi)了太陽(yáng)，地上就沒(méi)有生命；人若沒(méi)有陽(yáng)氣，生命就會(huì)停止。人的壽命長(zhǎng)短與陽(yáng)氣盛衰息息相關(guān)，長(zhǎng)壽的人往往是陽(yáng)氣充足的；若陽(yáng)氣失其所，則壽命不長(zhǎng)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》“圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。從陰陽(yáng)則生，逆之則死；從之則治，逆之則亂”。

人體陽(yáng)氣主要有三大作用：

一是生化作用，人體靠陽(yáng)氣生化氣血、精血津液；

二是宣化作用，人體的氣血、津液主要精微要靠陽(yáng)氣輸送、散布；

三是衛(wèi)外作用，陽(yáng)氣有防御和衛(wèi)外作用，即抵御疾病。

那么，陽(yáng)氣是如何被損耗的：

一、作息紊亂

作息時(shí)間與陽(yáng)氣升降出入規(guī)律相違背，體內(nèi)陽(yáng)氣就消耗得快，而陽(yáng)氣不足，人就沒(méi)精神會(huì)感到疲倦、困乏。

二、過(guò)度勞累

劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累也會(huì)加速陽(yáng)氣耗損?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“陽(yáng)氣者，煩勞則張”，張即騰躍的意思。中醫(yī)主張以靜養(yǎng)生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季節(jié)陽(yáng)氣潛藏的時(shí)候，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

三、衣著單薄、過(guò)食生冷

衣著單薄、過(guò)食生冷的時(shí)候，人體為維持陰陽(yáng)平衡，必須要消耗陽(yáng)氣以抵御陰寒，陽(yáng)氣損耗日久，則必引起身體不適。

四、脾胃虛弱、運(yùn)化乏力

脾胃為后天之本，氣血生化之源。如果長(zhǎng)期脾胃功能低下，運(yùn)化乏力，則氣血不足，人體五臟六腑之功能必低下。

五、不喜歡運(yùn)動(dòng)

久臥久坐傷氣。長(zhǎng)期不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，陽(yáng)氣不得鼓動(dòng)，必耗傷正氣；故久臥久坐之人，必會(huì)精神不振，五臟六腑之功能也會(huì)低下。

臟腑陽(yáng)氣不足會(huì)怎樣：

陽(yáng)氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，是人體生殖、生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽(yáng)氣支持，正所謂“得陽(yáng)者生，失陽(yáng)者亡”。

陽(yáng)氣對(duì)人體的作用，主要反映在功能方面。陽(yáng)氣好比推動(dòng)力，五臟六腑的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，全靠它來(lái)推動(dòng)。體內(nèi)的陽(yáng)氣一旦損耗過(guò)多，那么五臟六腑的功能就會(huì)出現(xiàn)低下的問(wèn)題。

陽(yáng)氣既然這么重要，那么怎樣調(diào)養(yǎng)呢？

陽(yáng)氣有升降出入的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，春天陽(yáng)氣開始生發(fā)，夏天生發(fā)至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來(lái)。以一天來(lái)算，早晨體內(nèi)陽(yáng)氣開始生發(fā)；到了中午，陽(yáng)氣生發(fā)到極限，然后漸漸衰退；傍晚時(shí)陽(yáng)氣入陰，到了夜晚則潛藏起來(lái)。陽(yáng)氣入陰，則就應(yīng)該睡覺了。人的生物鐘就是根據(jù)陽(yáng)氣的消長(zhǎng)規(guī)律來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)的。

在生活中，我們要改變我們一些傷陽(yáng)氣的不良生活習(xí)慣，早睡早起，在夏天少喝冰鎮(zhèn)飲料，吹空調(diào)，避免受涼雨淋；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)的好習(xí)慣，正所謂：動(dòng)則生陽(yáng)，勞則耗氣。

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