今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于肩膀厚實(shí)怎么減 肩膀厚怎么減掉方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、想要針對(duì)性解決肩膀?qū)捄竦膯?wèn)題，這一類(lèi)型的女性朋友可以多舉舉啞鈴，又或者是做一些上半身的瑜伽訓(xùn)練，這樣都可以幫助減掉手臂以及肩膀上的肉肉，同時(shí)讓上半身的線(xiàn)條更加凸出，這樣看起來(lái)就不會(huì)再顯胖了。減肥建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的減肥醫(yī)生，切不可以盲目減肥。

2、一般肩膀厚指的是兩個(gè)問(wèn)題:斜方肌太高造成的溜肩，胸部和肩部鍛煉不足而造成的棱角不夠分明。如果是前者，多練習(xí)肩中束。比如側(cè)平舉之類(lèi)的，控制不要聳肩，不然斜方肌會(huì)繼續(xù)變大。如果是后者問(wèn)題，那就說(shuō)明你需要減脂了。然后多多聯(lián)系胸肌，避免練習(xí)肩前束。比如啞鈴/杠鈴臥推等。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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