今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于孕婦經(jīng)常頭痛怎么辦 有什么方法解決方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、.孕期頭痛很常見

2、找出頭痛的原因

3、冷敷或熱敷

4、沖個(gè)澡

5、不要餓肚子或口渴

6、避免疲勞

7、做運(yùn)動(dòng)

8、嘗試放松技巧

9、按摩

10、針灸

11、需要警惕的情況

方法/步驟

孕期頭痛很常見:首先孕婦需要明確的一點(diǎn)就是懷孕早期的頭疼并不會(huì)很嚴(yán)重，這也屬于懷孕期間的一種正常的生理反應(yīng)，也不需要服用藥物。但是孕婦要學(xué)會(huì)調(diào)理自己的身體，補(bǔ)充全面、合理、平衡的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且要補(bǔ)充高品質(zhì)的蛋白質(zhì)，多食用一些瓜果蔬菜，補(bǔ)充維生素，這對(duì)孕婦和孩子都有好處。

找出頭痛的原因 :在醫(yī)生的建議下，頭疼患者可以寫一份專門記錄頭疼的日記，這樣可以幫助自己找到頭疼的原因。準(zhǔn)媽媽不妨寫下偏頭痛發(fā)作前的一天之內(nèi)所有吃的東西，以及開始疼的時(shí)候在做什么。一些常見的引起偏頭痛的原因：吃了含有亞硝酸鹽、亞硫酸鹽之類的食物；吃了豆類食物、干果、巧克力、腌制品之類可能會(huì)引起頭疼的食物；食用容易導(dǎo)致頭疼的水果。此外，噪音過(guò)大、強(qiáng)光閃爍燈因素都可引起偏頭痛。

冷敷或熱敷 :如果出現(xiàn)緊張性頭疼，那么熱敷和冷敷都是可以采取的方式，將熱毛巾或者包著冰袋的毛巾放在額頭上或者頭骨的下部分。如果偏頭痛發(fā)作了，那么冷敷的效果會(huì)更好。

沖個(gè)澡 :突然間覺(jué)得頭很疼，那么可以洗個(gè)澡來(lái)減輕頭痛。如果沒(méi)有條件洗澡，那么可以用冷水洗一洗臉。

不要餓肚子或口渴 :最好少吃多餐，這樣能夠預(yù)防低血糖，因?yàn)轭^疼的常見的一個(gè)原因就是低血糖。如果工作繁忙或者經(jīng)常外出、旅行等，可以在包中放餅干、水果之類的小零食，但不要直接吃糖，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致血糖會(huì)猛地出現(xiàn)很大的上升。此外，一定要多喝水，保持充足的水分。如果孕婦已經(jīng)出現(xiàn)偏頭痛的癥狀，并且不久前還嘔吐過(guò)，建議可以稍稍喝一點(diǎn)水，但要避免大口大口地喝

避免疲勞 :在很多情況下，如果孕婦很疲倦的話就會(huì)出現(xiàn)頭疼的癥狀。懷孕早期，睡眠一定要充足，而且要有適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間，要盡可地減少工作，這樣也可以降低妊娠期頭疼的可能性。也可以在醫(yī)師指導(dǎo)下，服用適合的藥物，例如孕婦金花丸。

做運(yùn)動(dòng) :如果能夠堅(jiān)持有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)，也可以減少偏頭痛發(fā)作的次數(shù)，而且疼痛也可以減輕一些，緊張性頭疼所帶來(lái)的壓力也能得到舒緩。但是運(yùn)動(dòng)時(shí)要慢慢來(lái)，不可急于求成，如果一開始就進(jìn)行強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)，那么偏頭痛發(fā)作的幾率就會(huì)增加。倘若偏頭痛正在發(fā)作，那么就要停止運(yùn)動(dòng)，否額會(huì)使頭痛更加嚴(yán)重。

嘗試放松技巧 :打坐、瑜伽之類的放松運(yùn)動(dòng)都可以讓壓力得到舒緩，減輕頭痛。

按摩 :全身按摩可以緩解脖頸、肩膀和背部的肌肉緊張的情況。如果不能進(jìn)行專業(yè)按摩，也可以讓家人幫助按摩一下背部或者頭部，或者去專業(yè)機(jī)構(gòu)去做一個(gè)頭部的按摩。

針灸 :如果想要實(shí)施針灸，建議先詢問(wèn)醫(yī)生的意見。如果已經(jīng)決定定期進(jìn)行針灸治療，那么在針灸師的選擇上要選擇那些有經(jīng)驗(yàn)的，技術(shù)高超的，以確保自身和胎寶寶的安全。

需要警惕的情況:如果懷孕滿三個(gè)月后出現(xiàn)了頭疼的癥狀，那么需要注意是不是得了子癇。尤其是孕婦血壓升高，并且身上出現(xiàn)了很嚴(yán)重的水腫，那么要當(dāng)心可能是患上孕婦妊娠高血壓綜合癥。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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