今天小編來給大家分享一些關(guān)于肩周炎的治療方法 有效解決疼痛方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、背墻外旋（屈肘甩手）

2、面壁爬墻

3、體后拉手

4、越頭摸耳

5、展臂站立

6、后伸摸棘

7、梳頭擦汗

8、枕手展肘

9、彎腰轉(zhuǎn)肩

10、擱手壓肩

11、每次每個動作8X8個拍

方法/步驟

背墻外旋（屈肘甩手）——患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。

面壁爬墻——患者面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進行，逐漸增加高度。

體后拉手—— 患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉

越頭摸耳——患者屈肘，手指從患側(cè)耳朵向上，越過頭頂去摸健側(cè)耳朵，或從前額經(jīng)頭頂摸腦后部，反復(fù)進行。

展臂站立—— 患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩?fù)庹?，向上用力抬起，到最大限度后?0分鐘，然后回原處，反復(fù)進行。

后伸摸棘—— 患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度后呆住不動，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復(fù)進行，逐漸增加高度。 也可做越頭摸耳的動作。

梳頭擦汗—— 患者站立或仰臥均可，患側(cè)肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），盡量用肘部擦額部，即擦汗動作，或做梳頭動作。

枕手展肘——頭枕雙手 患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部（枕部），先使兩肘盡量內(nèi)收，然后再盡量外展。

彎腰轉(zhuǎn)肩——患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)遍。 0分

擱手壓肩——將患側(cè)手擱在與肩關(guān)節(jié)等高的物體上，用健側(cè)手按壓患肩部，一按一松，反復(fù)進行。

以上動作，每天早晚各一次，每次每個動作8X8個拍，即每個動作做8 拍，反復(fù)8 次。只要能堅持，必能收效。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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