今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于各種飲食如何搭配最營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

生活條件越來(lái)越好，所以人們就會(huì)更加愛(ài)的注重自己的養(yǎng)生保健，而首先要注意的就是健康飲食，因?yàn)槭澄锸茄a(bǔ)充我們身體所需要各種營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵。下面我們來(lái)了解一下生活中最營(yíng)養(yǎng)健康的食物搭配。 步驟閱讀

方法/步驟

紅葡萄酒+花生 作用：有益心臟。原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預(yù)防血栓形成，保證心血管通暢!

魚(yú)+豆腐 作用：味鮮，補(bǔ)鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。原理：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚(yú)肉一起吃，對(duì)鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。

豬肝+菠菜 作用：防治貧血。原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

注意事項(xiàng)

很多的食物本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是要是能夠搭配其他的食物，就可以更好地被我們的人體吸收，所以起到的保健效果就更高，因此在生活中一定要注意了解這些飲食的常識(shí)，注重食物的健康搭配，發(fā)揮食物最高的保健功效。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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