今天小編來給大家分享一些關(guān)于日常應(yīng)對(duì)便秘的5個(gè)小妙招方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的人出現(xiàn)便秘的狀況。在日常生活中，我們應(yīng)該怎么做，才能謹(jǐn)防便秘呢？下面小編將為大家支5個(gè)小妙招！ 步驟閱讀

方法/步驟

餐后吃一些梨 梨子中含有非常多的纖維素，可以幫助人體滋潤和清潔腸道，并且對(duì)腎臟非常有好處，有便秘的人群應(yīng)該常吃梨子。而且它的熱量還非常低，減肥的人不需要擔(dān)心發(fā)胖的問題。梨子中含有大量的鉀元素也可以幫助我們消除水腫。

餐后吃一些梨 梨子中含有非常多的纖維素，可以幫助人體滋潤和清潔腸道，并且對(duì)腎臟非常有好處，有便秘的人群應(yīng)該常吃梨子。而且它的熱量還非常低，減肥的人不需要擔(dān)心發(fā)胖的問題。梨子中含有大量的鉀元素也可以幫助我們消除水腫。

經(jīng)常按摩肚子 每天早起和睡覺前可以為自己的腹部做一些推拿和按摩，促進(jìn)臟腑的功能。只要順著肚臍順時(shí)針按摩或者是又下腹往上輕輕的提拉都是很好的按摩方式，堅(jiān)持一段時(shí)間之后排便功能會(huì)恢復(fù)很多。

經(jīng)常按摩肚子 每天早起和睡覺前可以為自己的腹部做一些推拿和按摩，促進(jìn)臟腑的功能。只要順著肚臍順時(shí)針按摩或者是又下腹往上輕輕的提拉都是很好的按摩方式，堅(jiān)持一段時(shí)間之后排便功能會(huì)恢復(fù)很多。

喝醋排便 食醋可以非常有效的刺激腸胃，促進(jìn)糞便的排出。只是在使用這種方法的時(shí)候最好先把醋用水稀釋之后再飲用，否則會(huì)傷及腸胃。在食醋中加入少量的蜂蜜也可以促進(jìn)排便的效果，而有嚴(yán)重便秘的人士可以適當(dāng)?shù)募哟笫炒椎挠昧俊?/p>

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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