今天小編來給大家分享一些關(guān)于脂肪肝怎么食療方面的知識吧，希望大家會(huì)喜歡哦

我舅舅是個(gè)名副其實(shí)的大胖子，體重都已經(jīng)超標(biāo)了，而且他還很能吃，這個(gè)嘴巴就沒停下來過，我們真為他的健康擔(dān)心，就勸他去醫(yī)院做個(gè)體檢，醫(yī)生說是脂肪肝。下面讓我們一起來說一說脂肪肝怎么食療。

方法/步驟

"第一步：每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)要出汗，少吃油膩食品、甜食、動(dòng)物內(nèi)臟，主食、肉類少吃不能不吃，多吃青菜、水果、豆類食品，少或不喝酒，不熬夜早睡早起生活規(guī)律，常喝綠茶、普洱、山楂水。"

第二步：提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

第三步：以調(diào)整脂肪肝飲食為主，基本原則為“一適兩低”，即適量蛋白、低糖和低脂肪，平時(shí)飲食注意清淡，不可過飽，適量新鮮蔬菜和瓜果，限制熱量的攝入。

注意事項(xiàng)

其實(shí)只要調(diào)整飲食習(xí)慣和生活作息，平時(shí)多鍛煉運(yùn)動(dòng)，脂肪肝還是可以治療的，所以不用很擔(dān)心。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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