想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于跪求一個(gè)月瘦20斤減肥方法，聽我的話就會(huì)瘦，21天減肥法和過午不食哪個(gè)方法既快點(diǎn)又不便秘的，真心謝謝呢方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于跪求一個(gè)月瘦20斤減肥方法，聽我的話就會(huì)瘦，21天減肥法和過午不食哪個(gè)方法既快點(diǎn)又不便秘的，真心謝謝呢方面的知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。第一階段 21天減肥法 前3天：斷食療法（注：完全禁食，只飲水，排毒階段,可以用蜂蜜水）。 P.S. 建議從經(jīng)期結(jié)束后第二或第三天開始實(shí)行第一階段，每天早上喝一杯500ml的溫度大約在25度左右的淡鹽水（加鹽量不要超過2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一樣，一是為了補(bǔ)充水份，二是為了促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，進(jìn)一步排毒。 第二階段 中8天：蔬菜水果餐，不可過量（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）。 第三階段 后10天：可正常飲食（注：飯量是6成飽，睡覺前5小時(shí)不進(jìn)任何食物）。 注：如果認(rèn)真執(zhí)行，21天過后可以減7kg—12kg 希望樓主采納！

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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