對(duì)于有氧舞蹈的好處這個(gè)問題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個(gè)也是目前大家比較關(guān)注的問題，那么下面小好小編就收集了一些有氧舞蹈的好處相關(guān)的知識(shí)回答，來(lái)分享給大家希望能夠幫助到你哦。

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2、好處：

3、1、控制超重肥胖效果明顯，有氧舞蹈能消耗脂肪；

4、2、可增強(qiáng)心血管功能，有氧舞蹈可使肌體對(duì)氧氣的吸入、輸送和利用的功能進(jìn)一步增強(qiáng)，使心肌的收縮變得更為有力；

5、3、增大肺活量，有氧舞蹈能增加全身特別是肺部的循環(huán)血量，增強(qiáng)氧氣的輸送能力；

6、4、調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝，有氧舞蹈可使高血糖者的血糖降低，血脂異常者甘油三脂、膽固醇和低密度脂蛋白等“壞”血脂減少；

7、5、增強(qiáng)人際關(guān)系，豐富業(yè)余生活，在進(jìn)行有氧舞蹈時(shí)，通常是眾人在有節(jié)奏的拍子及優(yōu)美的旋律下進(jìn)行的群體活動(dòng)，既活躍情緒，又增強(qiáng)體質(zhì)，其樂融融之中充分享受生活的樂趣。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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