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1、方法二：飲食調(diào)理飲食規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。多吃蔬菜和水果。少吃有刺激性和難于消化的食物，生冷的食物也要盡量少吃?？梢远嗪染字啵喑耘Ｈ庵惖?。

2、方法三：作息規(guī)律按時作息，作息一定要規(guī)律，養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。

3、方法四：堅(jiān)持運(yùn)動要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，改善本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。

4、方法五：按摩腹部腹部按摩有助調(diào)理脾胃，如有大便干燥的人，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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