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怎樣治療失眠（怎樣治療失眠）

2022-07-04 06:50:20 問(wèn)答百科來(lái)源：

導(dǎo)讀相信目前很多小伙伴對(duì)于怎樣治療失眠都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與怎樣治療失眠相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望能夠幫助...

相信目前很多小伙伴對(duì)于怎樣治療失眠都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與怎樣治療失眠相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、在睡前適當(dāng)?shù)腻憻挸龀龊梗黾幼约旱钠谑强焖賻椭叩暮梅椒ā?/p>

2、其次晚餐不宜吃的辛辣、不宜過(guò)飽，免得消化系統(tǒng)久久工作影響身體舒適感。

3、培養(yǎng)按時(shí)作息的習(xí)慣，不要熬夜，免得生物鐘紊亂遲遲不能入睡。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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