相信目前很多小伙伴對于月經期間怎樣減肥都比較感興趣，那么小搜今天在網上也是收集了一些與月經期間怎樣減肥相關的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、步驟/方法

1、a.采三階段食補:代謝排毒：第一、二天以麻油、老姜、坐月子水(3:1米酒精華露)炒豬肝為主食，此階段著重代謝排毒，主要在排除體內的廢血與老廢物。內臟收縮：第三天以麻油、老姜坐月子水(3:1米酒精華露)炒豬腰為主食,此階段著重收縮內臟,主要在幫助內臟恢復代謝能力。滋養(yǎng)進補：第四天以麻油、老姜、坐月子水(3:1米酒精華露)煮麻油雞為主食，此階段著重滋養(yǎng)進補，主要在給予身體適時的進補，以維持身體的健康。

2、b.避免水分囤積:(1)生理期間所有飲食盡量以坐月子水(3:1米酒精華露)做湯頭，以增加水分代謝力。(2)紅豆湯:用坐月子水(3:1米酒精華露)煮成的紅豆湯可以強心利尿，幫助水分從正常管道排出(3)生化湯:用坐月子水(3:1米酒精華露)煮成的生化湯，可以將廢血排出生理期餐輕松DIY：麻油炒豬肝：將麻油燒熱，放入老姜轉小火將老姜爆透(或用美如麻油姜直接燒熱即可)，放入豬肝炒至７分熟，再加入坐月子水，煮滾之后就完成。（簡單幾分鐘就可以完成）

3、第二周：準備期鮮蔬高纖濃湯材料（７日份），雞一只(去皮) ，大白菜或高麗菜一顆青花椰菜一顆 白蘿卜700公克 ，紅羅卜350公克 ，黑木耳700公克 ，金針菇或香菇、草菇700公克 大番茄 7顆 筍或筍絲700公克 ，文蛤700公克料理方法:所有材料洗凈，置入鍋內，以慢火熬1個小時。食用方法：煮好之后分成七等分，此階段每天以此代替一餐主食，或選1~2天只吃這道菜來維持好身材。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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