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1、二、多吃蛋白質(zhì)食物。例如蛋類、豆類、動(dòng)物的瘦肉、魚類等。蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)，同時(shí)蛋白質(zhì)還能夠合成血紅蛋白，能夠很好的幫助孕婦貧血。

2、三、按照醫(yī)生的囑咐服用葉酸。葉酸不僅能夠預(yù)防寶寶神經(jīng)管畸形，同時(shí)葉酸還能參與紅細(xì)胞的合成，因此，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸是有預(yù)防貧血功效的。

3、四、多吃瓜果蔬菜。雖說瓜果蔬菜含鐵量不高，但是擁有豐富的維生素C，而維C能夠促進(jìn)鐵的吸收，對于缺鐵性貧血孕婦是有幫助的。

4、五、補(bǔ)鐵劑。對于缺鐵性貧血比較嚴(yán)重的孕婦來說，可以到醫(yī)院請醫(yī)生開一些補(bǔ)鐵劑服用，增加體內(nèi)鐵元素，同時(shí)在服用補(bǔ)鐵劑時(shí)，孕婦應(yīng)該多吃一些含纖維高的食物，這樣孕婦不會(huì)因?yàn)檠a(bǔ)鐵劑導(dǎo)致便秘。

5、六、多吃含維生素B12食物。維生素B12是唯一含金屬元素的維生素，如果體內(nèi)缺乏這種內(nèi)源影子，會(huì)容易患惡心貧血。因此，孕婦多吃一些含維生素B12食物是非常有必要的。喊維生素B12的食物有魚、禽類、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、蛋類以及貝殼類食品。

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