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1、產(chǎn)后腰痛與哪些因素有關(guān)?

1、骨盆韌帶松弛妊娠期間，除了雌孕激素水平較高外，另一個高水平的激素叫做血清松弛素。在血清松弛素作用下，平時容不下一只拳頭的陰道可以使胎兒順利娩出。增大的子宮、胎兒及羊水胎盤等壓迫盆底神經(jīng)、肌肉、血管，引起腰骶部墜痛。與此同時，連接骨盆、脊柱的韌帶也變得松弛，脊柱和骨盆的穩(wěn)定性下降，容易出現(xiàn)損傷導(dǎo)致疼痛。妊娠期的這一效應(yīng)將持續(xù)到產(chǎn)后3-5個月。

2、生理彎曲失衡妊娠時腹部增大并向前向下傾斜，造成原有生理彎曲失衡，為維持身體平衡，孕婦腰背肌緊張。同時閉孔肌、梨狀肌收縮，孕婦雙下肢外旋。閉孔肌緊張、痙攣使腰骶部疼痛;梨狀肌痙攣如卡壓坐骨神經(jīng)會導(dǎo)致臀部、下肢外側(cè)及后部疼痛。另外，第二產(chǎn)程中，特殊的體位、拼命的用力，給腰部增加了巨大的負擔，甚至?xí)l(fā)椎間盤突出。

3、腹直肌分離陰道分娩腹直肌分離發(fā)生率約60.3%，剖宮產(chǎn)者則高達70.8%。腹部肌群的弱化導(dǎo)致腰部、脊柱兩側(cè)的肌肉代償性負荷增加，“拉墜感”的腰酸背痛自然就產(chǎn)生了。

4、生理性缺鈣人們往往在關(guān)節(jié)痛時才想到是不是缺鈣，但產(chǎn)后腰痛也和生理性缺鈣有關(guān)。尤其是產(chǎn)后哺乳的媽媽，孩子要從乳汁中盡可能吸收他/她生長所需的鈣，不會在意你是否已經(jīng)缺鈣。目前骨質(zhì)疏松低齡化的現(xiàn)象非常普遍，產(chǎn)后檢查骨密度，及時補充鈣劑變得非常重要。

5、過度勞累產(chǎn)后媽咪要經(jīng)常彎腰照顧寶寶，如洗澡、穿衣、換尿布，不注意休息使身體過疲;采取不當?shù)淖藙萁o寶貝喂奶，使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中;久站、久蹲、久坐，束腰過緊等，都可導(dǎo)致腰肌勞損，誘發(fā)腰痛。

6、臥床太久許多產(chǎn)婦認為月子要好好調(diào)養(yǎng)，除了上廁所都要絕對臥床，甚至洗臉刷牙也可以省去。產(chǎn)婦總是躺或坐在床上休養(yǎng)，加之體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。

7、產(chǎn)后過早穿高跟鞋產(chǎn)后過早穿高跟鞋可使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射涉及到腰部，使腰部產(chǎn)生酸痛感。

8、有腰椎疾病強直性脊柱炎、腰椎間盤突出、膨出、腰椎骨質(zhì)增生等。

9、產(chǎn)后抑郁等精神心理因素產(chǎn)后新媽媽心理會發(fā)生巨大變化，一些產(chǎn)婦可能出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。大約40%的抑郁患者會表現(xiàn)出明顯的疼痛，包括腰背部的疼痛。

10、患了產(chǎn)后腰痛，輕的可以自行調(diào)理一段時間試一下，重的一定要進行專業(yè)調(diào)理。

11、產(chǎn)后腰痛，是孕期腰痛的延續(xù)。懷孕期間隨胎兒的發(fā)育，腰椎前凸逐漸增加，腰后部受力大大增加造成妊娠腰痛，分娩后體形沒有及時得到恢復(fù)，容易延續(xù)為產(chǎn)后腰痛。產(chǎn)后哺乳姿勢的不正確和過度勞累也會導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛。這些在醫(yī)學(xué)上都屬于姿勢性腰痛，即不合理姿勢導(dǎo)致的腰痛，所以注意矯正姿勢，在注意同時，可再腰痛部位外用苗丶、丶父丶、丶養(yǎng)丶丶生，通過中yao的辦法調(diào)理，這樣改善的也快，而且車底。

12、有些媽媽會忍不住疼痛會服用一些止痛藥，要謹慎!內(nèi)服消炎鎮(zhèn)痛藥物需慎重，因為有些藥物可以通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，從而對嬰兒的健康造成潛在的威脅。

13、平時保持正確的姿勢，站立、坐臥的姿勢都應(yīng)注意，同時抱小孩時也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。同時要注意“能站，就別坐;能坐，就別躺”的原則，因為坐和臥這兩個姿態(tài)對于受傷的脊椎是很難平直正確支撐的。

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