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25歲是人體的一個臨界點，人的生長和體力在這一年達(dá)到最高峰。

但這以后就逐漸地走下坡路，最早表現(xiàn)的是肌肉開始慢慢地喪失力量和彈性，然后心肺的機能開始降低，身體的基礎(chǔ)代謝率也逐年稍有減慢，這樣，人們對食物能量的需求，即為維持體重而需要的卡路里數(shù)量也減少了，人體肌肉塊對脂肪的比例呈下降趨勢，一個普通身材的婦女，20歲時體內(nèi)脂肪約占26%，到35歲占33%，在50歲時則高達(dá)42%，而同時，骨骼停止增長，骨組織消失的多，生成的少，免疫力也開始減退。

俗話有“30歲以前人找病，30歲以后病找人”的說法，也正是源于這個道理。

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