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1、推坎宮：兩拇指或兩中指端分別在左右兩太陽(yáng)穴上揉動(dòng)。向前揉為補(bǔ)，向耳后揉為瀉。揉30次。注意不要太用力額。

2、開(kāi)天門(mén)：自兩眉中間至前發(fā)際呈一條直線。用兩拇指面自眉心起，交替向上直推至前發(fā)際，約推30～50次。

3、清天河水：清天河水位于前臂內(nèi)側(cè)正中，自腕橫紋至?xí)r橫紋呈一直線。用食、中二指腹自腕橫紋推向肘橫紋進(jìn)行推拿。

注意在推拿時(shí)不要用力過(guò)大，防止對(duì)穴位造成損傷，如若不太會(huì)，可以去醫(yī)院找專業(yè)人士推拿。

5、