目前大家應該是對刷牙的最佳時間 口腔清潔掌握飯后黃金20分鐘！比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于刷牙的最佳時間 口腔清潔掌握飯后黃金20分鐘！方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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很多人都有牙齦腫大的問題，牙齦腫大原因還滿多的，但最主要還是因為口腔潔潔的衛(wèi)生習慣不好，導致牙齦發(fā)炎，這時牙齒就會有流血的現(xiàn)象，而且女性因為因為懷孕期間荷爾蒙的變化，也會影響牙齦而出現(xiàn)流血。

另外也有人是會有牙齦腫大，但卻不流血的現(xiàn)象，有癲癇病人使用抗癲癇用藥，進而會引起牙齦增生性肥大，或是矯正牙齒的過程中，因為牙齒排列擁擠，也會產(chǎn)生牙齦腫大的狀況，但并不會流血。

牙齦腫大、流血，其實也正代表著有牙周??；衛(wèi)生習慣不佳，就會使牙菌斑上升，進而產(chǎn)生牙周病，這時不但會使牙齦腫大、流血，更會使齒槽骨被破壞，至于要預防牙齦腫大、流血，避免牙菌斑滋生而產(chǎn)生牙周病，最重要的就是要做好清潔牙齒的工作。

潔牙也有黃金時間，最好是能在飯后20分鐘就潔牙，至于早上起床后，也應在吃過早餐再刷牙，若是覺得起床后口氣不好，可以先用水漱口，至于潔牙不應只是使用牙刷，還應該要使用牙線，才能徹底清潔牙齒。

而且潔牙不可太大力，潔牙的時間也不可太短，很多人潔牙時間只有30秒，而且很大力的刷，這都是錯誤的方式，因為不當?shù)氖褂秒妱友浪?，太硬的刷毛，過度用力，都會使牙齦因過度受刺激，而導致牙齦萎縮，就更易使牙周病發(fā)生。

成年人大約有九成都有牙周病的問題，可見口腔衛(wèi)生的保健工作是大家所容易忽略的問題；這九成的牙周病有分輕、中、重，要避免進展到嚴重，就應養(yǎng)成良好的潔牙習慣，而且應每半年定期找牙醫(yī)師做洗牙及檢查，有問題就可做治療。

另外除了用牙刷潔牙之外，如果外出用餐后沒有辦法潔牙，也可多喝水來潔牙，甚至可嚼食無糖口香糖來潔牙，因為口香糖能刺激唾液增加，進而能利用唾液將牙菌斑帶走，以達到潔牙目的。

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