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信息時代，免不了天天與電腦，手機打交道，這期間要適當?shù)匦菹⒀劬Γ谝话闱闆r，操作了兩個小時，就必須要休息十五分鐘作用，可以做眼保健操，也可向遠處眺望，看看山峰數(shù)木，不要連續(xù)操作電腦；而且工作之時要保持正確的只是，可以減小眼球暴露在空氣中的面積。

平日里鹽保持眼皮放松，不到總瞪大眼睛，應適當眨眼，經常眨眼，能夠刺激眼內潤滑劑和酶的分泌，使眼睛不干燥，一般人每分鐘眨眼次數(shù)不宜少于5次，經常眨眼可以減少眼球暴露在空氣中的面積和時間，避免淚液蒸發(fā)和空氣中的灰塵對眼睛的侵害。

秋冬季節(jié)天氣本就干燥，再加上天氣寒冷，暖氣和空調是家家戶戶必不可少的供暖措施，暖氣和空調帶來的熱風會使家中特別干燥，眼睛部位肌膚脆弱，易因此缺水干燥發(fā)癢，建議在房間的每個角落放一杯涼水，以增加屋內的濕度。

多吃一些護眼的食物，多喝水，藍莓奶酪可以使眼睛變得黑亮，緩解眼睛疲勞，藍莓中的花青素能促進眼部血液微循環(huán)，維持正常眼壓，此外，葡萄，西紅柿，豬肝，羊肝，牛肝，雞肝，蛋黃和各種新鮮的魚都是護眼的良好食物來源，多吃富含維生素A和胡蘿卜素的食物是保護視力的重要步驟。

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