目前大家應該是對吹空調手腳酸痛怎么辦 這五個步驟幫你緩解酸痛！比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于吹空調手腳酸痛怎么辦 這五個步驟幫你緩解酸痛！方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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吹空調后手腳酸痛，首先判斷一下是不是受涼感冒了，因為感冒后也會出現(xiàn)渾身酸痛無力的癥狀。如果同時還出現(xiàn)了打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、發(fā)熱等癥狀，則考慮是感冒了，建議到診所或者醫(yī)院就診治療。

吹空調手腳酸痛，考慮是因為但是如果空調的溫度開的很低，并且出風口一直對著人身體吹，導致人體受涼而引起體內血管痙攣收縮，淺層的組織器官缺血，影響局部組織新陳代謝從而導致功能的紊亂，出現(xiàn)手腳酸痛的癥狀。

而姜湯具有很好的溫中散寒、通絡的功效，在吹空調后手腳酸痛，喝一碗紅糖姜湯，能夠起到通絡散寒、活血的作用，緩解受涼引起的手腳酸痛。

在吹空調受涼之后手腳酸痛，但是還可以活動的情況下，可以進行一下比較舒緩的伸展活動，這樣有利于身體寒氣的散發(fā)，促進血液循環(huán)，緩解身體酸痛。

右手舉過頭頂，將頭部向右側拉動，復位，反復幾次，換左手重復動作。

左手將伸直的右手托起平舉，向左拉伸，換手重復動作。

雙手平舉，做擴胸運動。

側平舉，手抓住墻角或者任何夠高的支撐物，轉動上身，堅持10—15秒。

用一只手抓住另外一肘關節(jié)，輕推且越過身體，直到手觸摸到后背。

左腿放在右腿上，保持彎曲。使左腿觸碰胸腔，向左扭轉身體看左肩。

被拉伸側大腿向斜后方伸出，小腿與足外側面著地，另一側大腿前弓步膝關節(jié)屈曲，雙手扶地支撐，拉伸時身體重心移向被伸拉一側。

平躺，單腿向上蹬，另一條腿彎曲并保持腳掌著地。用一條毛巾套著挺直的腳，向下輕拉毛巾，同時腳掌上推毛巾。

單腳站立，身體保持直立。一手扶墻保持平衡。另一只手向上拉同側腳尖。

一條腿向前跨一大步，另一條腿不動，身體前壓。

直立，雙手抓住與腹部齊高的扶手，后背反復弓起、下壓。

仰臥，雙腿彎曲，雙手抱起小腿，盡量向胸部拉伸。重復10次，每次30秒。

熱敷是緩解身體酸痛最有效的一種方式，對酸痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉酸痛，促其恢復正常。

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