目前大家應(yīng)該是對(duì)游完泳身上癢怎么回事,游泳減肥的最佳時(shí)間比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于游完泳身上癢怎么回事,游泳減肥的最佳時(shí)間方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1皮膚敏感

游泳池的水一般看起來藍(lán)藍(lán)的，非常透亮，表面看起來好像很干凈，其實(shí)很多細(xì)菌、雜質(zhì)是肉眼看不見的，泳池中一般還添加了消毒劑，為了保持水質(zhì)的干凈，泳池的水添加的了這些物質(zhì)，如果游完泳只是自己覺得很癢，可能是因?yàn)樽陨砥つw比較敏感，對(duì)水中的這些雜質(zhì)過敏，需要服用一些抗過敏的藥物進(jìn)行治療。

有些游泳館為了自身的利益，很長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)清潔泳池，而泳池是大家共用的地方，不能保證衛(wèi)生，細(xì)菌和雜質(zhì)增多，又不經(jīng)常消毒，水質(zhì)太差，去游泳的時(shí)候又在水中待的時(shí)間太長(zhǎng)，就會(huì)引起皮膚問題了，如果在某家游泳館游完泳很多人都出現(xiàn)了皮膚癢的問題，為了身體健康著想以后就不要再去了。

早上人體的新陳代謝比較好，更有利運(yùn)動(dòng)燃脂。而且，早上水溫比較低，根據(jù)體溫衡定原理，人體會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)體溫，身體會(huì)燃燒脂肪和葡萄糖來補(bǔ)充消耗的熱量。

但是，上午時(shí)間段內(nèi)游泳要注意量不宜大，游半個(gè)小時(shí)足以。因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)消耗特別大的運(yùn)動(dòng)，如果量太大，人體精神自然會(huì)下降，會(huì)影響之后的學(xué)習(xí)工作及生活。

據(jù)科學(xué)研究顯示，一天當(dāng)中人體最為活躍的時(shí)期為下午15:00-21:00，在此期間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)效果最好。而如果晚飯前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，由于游泳消耗了大量的體力，肯定會(huì)感覺比較饑餓，胃口大開，吃的東西也會(huì)較多。

而游泳后身體比較疲勞，飯后一般不會(huì)運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期積累的很容易發(fā)胖。所以建議晚飯后40分鐘開始游泳，一來體力充足，二來正好可以消耗熱量，起到減脂的作用。

為什么睡前游泳可以產(chǎn)生良好效果呢?這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的熱量燃燒作用，不會(huì)因運(yùn)動(dòng)結(jié)束而馬上恢復(fù)成未運(yùn)動(dòng)時(shí)的熱量消耗量。一般來說，運(yùn)動(dòng)后數(shù)小時(shí)內(nèi)的熱量消耗量，都會(huì)比未運(yùn)動(dòng)前每小時(shí)高出數(shù)卡至數(shù)十卡。那么即使是睡覺，也仍然持續(xù)在減肥，這是多么美好的事啊。

游泳如果出現(xiàn)肚子痛情況，要先減慢游速，在水中原地上下調(diào)整呼吸，并用手按壓疼痛處，待疼痛稍緩解后游回岸邊休息，有條件的可以使用熱毛巾熱敷疼痛部位，必要時(shí)請(qǐng)醫(yī)生檢查治療。

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