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可以煮著吃。

把栗子放在高壓鍋里，不要放的太多，略微放點(diǎn)水，慢小火，有10多分鐘就行了。直接用是水煮不好吃，栗子浸泡在水里營(yíng)養(yǎng)容易流失,而且還會(huì)失去原有的甜味。再一個(gè)方法就是蒸，都沒(méi)有第一種方法好吃，不防都試一試。煮前記得在栗子上劃一刀,這樣煮出來(lái)的栗子既好看又好去皮。

煮之前用小刀在栗子上劃一個(gè)十字開(kāi)口，煮了之后栗子皮就會(huì)漲開(kāi)，很容易去皮。

用水煮熟后將栗子趁熱倒入涼水中浸泡10幾20秒，撈起瀝干水，栗子皮會(huì)因?yàn)橛隼涫湛s，很容易就能去掉。同理，煮熟后放進(jìn)冰箱急凍亦可，而且冰凍后的栗子別有一番風(fēng)味。

板栗不僅僅美味誘人，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又很高，但不同的做法，板栗也有不同的適宜人群。

板栗熟吃，老少皆宜：熟食板栗能和胃健脾，緩解脾虛。

將板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕餅，適用于飲食少、身體瘦弱的兒童，以增加食欲，調(diào)理腸胃。用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者早日康復(fù)，也是老年人消化不良、氣虛乏力的食療驗(yàn)方。

孕婦食用板栗不僅補(bǔ)充各類(lèi)微量元素，有利于骨盆發(fā)育，又能促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。女人食用板栗延緩衰老，皮膚煥發(fā)新春，光華細(xì)嫩，另外可以降低女性患有2型糖尿病，有利于美容和健康。

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