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孕婦長期失眠是會對胎兒產(chǎn)生影響的，孕媽長時期失眠嚴重，會影響到胎兒的生長發(fā)育，因為失眠會破壞孕婦的神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的正常運行，從而影響到腹中胎兒的發(fā)育。

長期失眠的孕婦，白天精神較差，食欲會受到影響，導致胎兒無法吸收到足夠營養(yǎng)，出生時形體略顯瘦小，更嚴重的會出現(xiàn)免疫系統(tǒng)異常，導致流產(chǎn)。如果不是長期的嚴重失眠，準媽媽們是不用擔心的，在生活上進行調(diào)理是可以慢慢恢復正常的。

孕婦失眠是在孕期比較常見的現(xiàn)象，晚上睡得不踏實相信很多孕媽都經(jīng)歷過，為什么以前從不失眠的自己現(xiàn)在卻開始失眠了呢？其實原因是多方面的，失眠可能與尿頻有關，孕婦尿頻也是常見的現(xiàn)象，一晚上上幾次廁所，相信誰都會失眠吧。另外，激素的變化也是造成失眠的一大殺手，懷孕期間女性更容易爆發(fā)情緒，心理也更加敏感，尤其到了晚上思緒萬千，也很容易造成失眠，這種人體激素的影響是無法改變的。

牛奶是公認最好的睡前飲品，它含有天然的催眠物質(zhì)，可以在牛奶中加一些糖，催眠效果更好，準媽媽們可以每天睡前一杯牛奶，既營養(yǎng)，又能促進睡眠。

小米粥有促進睡眠的功效，而且營養(yǎng)價值很高，孕媽們可以在日常吃一些小米粥促進睡眠。

葵花籽富含氨基酸和維生素，可以改善腦細胞的抑制機能，睡前嗑一嗑葵花籽，可以幫助消化，鎮(zhèn)靜安神，有促進睡眠的功效。

豬心也具有安神定驚的功效，而且還能補血，容易失眠健忘的人可以多吃一些豬心，孕婦也可以適當多食。

蜂蜜不僅有美容的功效，而且也是治療失眠癥的好方法，可以在睡前用溫開水沖服蜂蜜，利于睡眠。

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