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濃豆?jié){里面含有大量的蛋白質(zhì)，能很好的刺激雌激素，堅持喝一個月會很大程度解決痛經(jīng)的問題，也是能催月經(jīng)。

豬肝富含鐵質(zhì)元素，可能大家逢年過節(jié)都會吃一些豬肝，如果女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)推遲的問題也可以通過食用豬肝來進行改善，豬肝堪稱"養(yǎng)血之王"，對于改善女性朋友因為宮寒問題導(dǎo)致自身出現(xiàn)的月經(jīng)推遲問題調(diào)理效果非常顯著。

菠菜對身體很好，出現(xiàn)月經(jīng)推遲的問題，大家也可以多吃一些菠菜。菠菜中的鐵元素是非常豐富的，對改善很多女性朋友因為體內(nèi)血虛問題使自身出現(xiàn)的月經(jīng)推遲問題調(diào)理效果非常顯著，有助于體內(nèi)造血干細胞功能的加強。同時菠菜也是綠色蔬菜的一種，經(jīng)常食用對于提高自身的免疫力和抵抗力好處都非常多。

女性朋友出現(xiàn)了月經(jīng)推遲的問題可以多吃一些小蔥和黑木耳，也可以將小蔥和黑木耳炒在一起，營養(yǎng)又美味。小蔥可以達到一個通陽活血的功效。

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