目前大家應(yīng)該是對(duì)晚上沒(méi)有風(fēng)扇太熱了唾不著怎么辦,太熱了睡不著有什么原因比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于晚上沒(méi)有風(fēng)扇太熱了唾不著怎么辦,太熱了睡不著有什么原因方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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如果晚上太熱了睡不著，可以試試以下這些方法：

開(kāi)空調(diào)：如果沒(méi)有風(fēng)扇但是有空調(diào)的話，可以直接打開(kāi)空調(diào)，對(duì)室內(nèi)進(jìn)行降溫，就可以很好的緩解睡不著的現(xiàn)象。

噴霧：可以找一個(gè)噴壺，裝上水然后在水里加入幾滴清涼油或者是花露水，噴灑在身上可以起到很好的降溫的作用。

用水擦拭涼席：可以接一盆水，適當(dāng)在冰箱中進(jìn)行冷凍幾分鐘，拿出來(lái)后用凍過(guò)的水來(lái)擦拭涼席，有降溫的作用，更容易入睡。

太熱了睡不著可能是以下這些原因：

天氣太過(guò)炎熱：天氣太過(guò)炎熱應(yīng)該是主要的原因，尤其是到了盛夏，氣溫過(guò)高可能就會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。

睡衣穿的太厚：如果睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)的衣服穿的太厚，不適合當(dāng)時(shí)的溫度，就可能會(huì)導(dǎo)致體感太熱，出現(xiàn)睡不著的現(xiàn)象。

被子太厚：如果天氣已經(jīng)開(kāi)始回暖，但是沒(méi)有及時(shí)的更換更薄的被子，可能晚上蓋著被子會(huì)覺(jué)得太熱，導(dǎo)致睡不著。

可以，但是要注意吹的方式。

夏天太熱了是可以一直吹著風(fēng)扇睡覺(jué)的，因?yàn)槿绻驗(yàn)樘珶崃怂恢嘁圆淮碉L(fēng)扇，反而可能會(huì)因此影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天沒(méi)有精神。

但是一直吹著風(fēng)扇睡覺(jué)，也要注意吹的部位，和吹的方式。吹風(fēng)扇時(shí)，不要對(duì)著頭吹，風(fēng)扇也不要對(duì)著身體同一個(gè)部位一直吹。

建議可以使用風(fēng)扇的“搖頭”功能，這樣可以吹到身體的各個(gè)部位。還可以在肚子和膝蓋上蓋一條毛毯，避免腹部和關(guān)節(jié)受涼。

吹風(fēng)扇的危害有以下這些：

容易受涼感冒：吹風(fēng)扇會(huì)是體面的液體蒸發(fā)速度加快，使得體表溫度迅速下降，睡覺(jué)時(shí)人體的體溫本來(lái)就比較低，這樣就容易導(dǎo)致受涼、感冒。

容易引起關(guān)節(jié)疾病：長(zhǎng)期吹風(fēng)扇，導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位受涼，就容易引起關(guān)節(jié)炎的癥狀發(fā)生。而且吹風(fēng)扇是關(guān)節(jié)處的溫度是比較低的，一旦離開(kāi)風(fēng)扇，關(guān)節(jié)接觸到正常的室溫又會(huì)感覺(jué)到熱，這樣對(duì)關(guān)節(jié)的傷害是很大的。

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