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秋老虎在氣象學(xué)上指的是三伏出伏以后短期回?zé)岷蟮?5℃以上的天氣，秋老虎一般發(fā)生在二十四節(jié)氣當(dāng)中的立秋之后，由于其占據(jù)了處暑的大部分時(shí)間，就像一只老虎一樣蠻橫霸道，所以民間稱這段時(shí)間為“秋老虎”。

半個(gè)月左右。

秋老虎一般發(fā)生在8-9月，也就是立秋和處暑這半個(gè)月左右的時(shí)間，不過每年秋老虎的時(shí)間長(zhǎng)短不一，總體來說持續(xù)半個(gè)月到兩個(gè)月不等，而且由于我國(guó)地域遼闊，秋老虎表現(xiàn)會(huì)略有差異，如華南的秋老虎要比長(zhǎng)江流域的來得遲一些，而且也存在秋老虎來了去，去了又回頭的情況。

形成秋老虎的原因是控制我國(guó)的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下產(chǎn)生了晴朗少云、日射強(qiáng)烈、氣溫回升的天氣。

此時(shí)的天氣特征是早晚涼爽、午后高溫暴曬，不過雖然此時(shí)的氣溫較高，但總的來說空氣干燥、陽光充足，早晚不是很熱，不會(huì)熱得喘不過氣來。

一、勞逸結(jié)合，早睡早起，保持充足的睡眠，盡量使用自然風(fēng)降溫，如果開空調(diào)，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，注意換氣，避免直吹。

二、多吃新鮮果蔬，傷及脾胃的寒涼飲食如西瓜、黃瓜等要少吃；可以適當(dāng)吃些肉食如鴨肉、泥鰍、魚、瘦豬肉等以補(bǔ)充身體的損耗。

三、少吃或不吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，多吃酸味果蔬如橘子、檸檬、獼猴桃、西紅柿等。

四、秋天食物易發(fā)生霉變，注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防胃腸道疾病。

五、涼爽的早晚可以選擇適合自身的鍛煉項(xiàng)目如慢跑、各種球類、散步、太極拳等，能有保健強(qiáng)身的作用。

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