目前大家應(yīng)該是對喝酒后跑步好不好,喝酒后幾個小時能跑步比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于喝酒后跑步好不好,喝酒后幾個小時能跑步方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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不建議跑步。

酒精會對人體的血管造成一定的刺激，在早期的時候會引起血管收縮，血壓升高，出現(xiàn)興奮的狀態(tài)，而在后期的時候會擴張血管，降低血壓。

如果是在血壓升高階段跑步的話，那么可能會使血壓進一步的升高，容易對心腦血管造成較大的負擔，如果是在血壓降低階段跑步的話，那么可能會使血壓波動過大，有可能會出現(xiàn)腦部供血不足的情況，因此在喝酒之后是不建議跑步的。

建議最好是24小時之后。

對于一般體質(zhì)的人群來說，酒精在體內(nèi)完全代謝掉的話一般至少需要24個小時左右，所以如果喝的酒比較多的話，那么建議最好是等24個小時之后再進行跑步。

但是因為每個人的體質(zhì)都不一樣，而對于不同體質(zhì)的人群來說，其身體的新陳代謝速度也是不一樣的，因此對于一些新陳代謝速度較慢的人群來說，建議最好是等身體完全恢復(fù)正常之后再喝酒。

可以適當?shù)睾纫恍?/p>

跑步是一項全身性的有氧運動，跑完步之后人體全身的毛孔都會張開，此時身體內(nèi)的血液流動速度是比較快的，此時如果立刻喝酒的話就會促進人體腸胃消化系統(tǒng)對酒精的吸收，容易使人體出現(xiàn)醉酒的癥狀。

所以在跑完步之后建議最好是至少等1個小時，等身體慢慢恢復(fù)正常之后再喝酒，而對于一些恢復(fù)速度較慢的人群來說，則建議最好是等2-3個小時。

有一定的促進作用。

如果在平時的生活中適當?shù)嘏芘懿降脑?，可以提高身體的素質(zhì)，增強人體的心肺功能，增加人體的新陳代謝，因此從一定程度上來看，是可以對提高酒量起到促進作用的。

但是因為酒精進入到人體之后會對腸胃、肝腎、大腦等組織器官都造成一定的刺激，所以為了身體健康著想，建議平時最好還是少喝酒。

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