目前大家應該是對大便拉不出來怎么辦 8種食物輕松解決便秘比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于大便拉不出來怎么辦 8種食物輕松解決便秘方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1

營養(yǎng)豐富，且潤燥、潤腸、通便的功效顯著。絕大多數(shù)習慣性便秘患者，只要堅持每天早晚用開水沖服適量的蜂蜜，都能基本擺脫便秘的困擾。嚴重便秘和服用無效者可增加服用量。

富含益生菌，能促進腸道健康，刺激腸道蠕動，增加糞便濕潤度，幫助排便。羅馬尼亞醫(yī)學專家表示，成年人每天喝一杯酸奶就能告別便秘。

富含異常柔軟的粗纖維，是人體腸道中盡職的“清道夫”，可及時清除腸道內的黏液、積氣和腐敗物，有利于體內有害物質的排泄，并能有效防止便秘，通便的效果比海帶更好。

含有較多的膳食纖維、維生素C和防癌物質，能消除積滯、化痰、清熱解毒。生吃蘿卜還能通便，吃250克左右即可。蘿卜籽可消食化積，也能幫助排便，煮湯或炒吃都行。

版權說明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！

標簽：