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一般來說，整個(gè)機(jī)體的健康狀況良好,頭發(fā)的生長(zhǎng)自然也良好;反之，頭發(fā)就枯黃、脫落。因此，防止脫發(fā)首先要改善體質(zhì)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和體育鍛煉。平時(shí)勞動(dòng)時(shí),頭部出汗后要避免吹風(fēng);冬季要注意頭部保暖,出]時(shí)戴帽以免受寒;夏天出門要戴草帽或涼帽，避免頭發(fā)遭受烈日的暴曬。

勞逸結(jié)合,不可操勞過度，更不能連續(xù)熬夜;適當(dāng)節(jié)制性生活不可縱欲過度,以免耗傷腎精,使毛發(fā)失養(yǎng)而脫落。

常梳頭發(fā)是保護(hù)頭發(fā)的一個(gè)重要方面,它能刺激頭皮血液循環(huán),有利于頭發(fā)的生長(zhǎng),還可以保持頭發(fā)清潔、整齊、光滑、潤(rùn)澤和彈性。梳頭既能祛除灰塵和頭皮屑,使頭發(fā)蓬松,空氣流通，也有利于皮膚呼吸。

梳頭時(shí)，切勿用力過猛,以免損傷頭皮而使頭皮受到感染。梳子不可公用，以免傳染病菌。梳齒不可太尖或過硬，梳子要經(jīng)常保持清潔,常用肥皂或去污粉洗拭。

梳子以木制為好，一般盡量少用塑料梳子。因?yàn)橛盟芰喜馁|(zhì)的梳子梳頭能產(chǎn)生靜電而損傷毛發(fā)。

頭發(fā)每天都在生長(zhǎng)，長(zhǎng)到一定的程度,頭發(fā)就容易枯黃、變細(xì)、分叉,而影響頭發(fā)的繼續(xù)生長(zhǎng)。理發(fā)能促進(jìn)頭皮毛囊的新陳代謝,刺激頭發(fā)的生長(zhǎng),并增強(qiáng)黑色素代謝功能,使頭發(fā)烏黑茁壯。脫發(fā)患者應(yīng)盡量剪短頭發(fā)，使原來輸送到發(fā)梢的營(yíng)養(yǎng)能夠集中在發(fā)根,有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)恢復(fù)。脂溢性脫發(fā)和斑禿患者還可采用將頭發(fā)全部剃光的方法,來促進(jìn)發(fā)根健康生長(zhǎng),方法是每日1次，用刀片刮剃,至發(fā)根長(zhǎng)勢(shì)旺盛為止。

應(yīng)避免吹、燙次數(shù)過頻，頭發(fā)會(huì)因電吹風(fēng)灼熱及化學(xué)藥品的損害而過早老化、失去光澤或稀疏脫落。故一般人也應(yīng)盡量間隔且延長(zhǎng)吹燙間隔時(shí)間。脫發(fā)患者則必須停止吹燙頭發(fā),以免加重脫發(fā)。

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