目前大家應該是對吃什么容易造成失眠 睡覺前不能吃的4類食物比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于吃什么容易造成失眠 睡覺前不能吃的4類食物方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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很多人都知道，含咖啡因食物（如咖啡、茶葉等）會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。

晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。

油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會導致失眠。

睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡得時間很長，醒來后仍會有疲乏的感覺。

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