目前大家應該是對三九天是什么意思,三九天怎么養(yǎng)生比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于三九天是什么意思,三九天怎么養(yǎng)生方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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全年中最冷的一段時間。

按照中國傳統(tǒng)歷法，九是一個極數(shù)，九個九為最大數(shù)，數(shù)九寒天，表明是全年中最冷的一段時期；“冷在三九”，數(shù)九期間最冷的意思在里面，從歷法上看“三九”又正好在1月中旬，處于小寒和大寒期間，氣候到達了全年的最冷值。

三九天持續(xù)到四九天溫度都比較低。

“三九”天最冷，原因和“三伏”大致相同，但情況相反。入冬后，地面熱量逐漸散失，氣溫逐步下降。到冬至這天，白晝最短，太陽光斜射得最厲害，冬至前的歲月里，地面積聚了不少的熱量，冬至后開始流失，所以冬至這天不是最冷，三九到四九期間才是最冷的。

三九天是陰氣盛極而衰，陽氣開始萌生之時。重點要調護好脾腎二臟。溫腎則機體的代謝能力加強，健脾則人體氣血生化作用加強。二者協(xié)調運行，有助于體內陽氣的升發(fā)，以增強體質，防御疾病。

溫腎健脾的食物有：山藥、芡實、枸杞、薏米，狗肉、海帶、羊肉、木耳、白扁豆、牛奶等。

三九天之時，可以多吃些諸如瓜子、開心果、板栗、白果和核桃等。

堅果大多有補腎健腦、強心健體的作用，而冬季對應的是腎臟，所以冬季進補多吃堅果很有好處。冬季吃堅果也有御寒的作用，可增強體質。當然吃堅果也要適量，且要因人而異。

中藥膏方具有調理、滋補、治療三大作用，一年四季都可以食用，但最好在三九天后、立春前，連續(xù)服用50天左右，療效最好。

進補期間避免食用蘿卜、綠豆及辛辣、腥膻的食品，忌與濃茶、咖啡、牛奶等同服。

數(shù)九的第八十一天結束。

數(shù)九從三九、四九開始變得異常寒冷，從“五九”開始，太陽位置繼續(xù)向北移動，地面吸收到的太陽能量多于流失的熱量，地面和近地面氣溫開始回升。過了“九九”，天氣漸漸轉暖，春天的腳步就開始從祖國的南疆向北方踏去了。

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