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泡腳不是時(shí)間越長(zhǎng)越好，時(shí)間以15-20分鐘為宜，超過(guò)了30分鐘，會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血，而慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、高血壓等患者要適當(dāng)延長(zhǎng)一些。飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，因會(huì)影響胃部血液的供給。如果是氣溫低的話泡腳，要在膝蓋的位置加上毛巾保暖，泡腳完畢以后立刻把腳擦干，以免導(dǎo)致風(fēng)寒的情況出現(xiàn)。

腳部支撐整個(gè)身體的重量，特別是在冬季循環(huán)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不暢的現(xiàn)象，泡腳的話能有利于血液循環(huán)，有效的將身體的廢物帶走，同時(shí)也能為身體提供養(yǎng)分，基本上每次泡腳15-30分鐘比較好。

泡腳能很好的促進(jìn)身體的循環(huán)，讓血液送至足部末梢，這樣能有效的減少高血壓、心臟病等疾病的發(fā)生率。需要注意的是在泡腳時(shí)建議水溫要熱一些，在45攝氏度左右。

很多人會(huì)有頭痛的毛病，這時(shí)候如果經(jīng)常用熱水浸泡15-20分鐘后頭痛會(huì)有所緩解，這主要是因?yàn)榻?jīng)過(guò)泡腳后，腳部的血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，能很好的較少腦部充血的現(xiàn)象，有助于緩解頭痛。

經(jīng)常用熱水泡腳，不僅能很好的治療脾胃病、失眠等，還能有助于預(yù)防一些中風(fēng)、腰間盤突出等癥狀。

泡腳最佳的時(shí)候是在晚上7—9點(diǎn)之間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，我們的腎氣血是最弱的，而這個(gè)時(shí)候泡腳，可以及時(shí)補(bǔ)充氣血。

吃完飯之后，半個(gè)小時(shí)內(nèi)是不能泡腳的。

因?yàn)槌燥埡螅眢w中的血液都會(huì)集中再消化系統(tǒng)了，這個(gè)時(shí)候若是泡腳，那么本來(lái)集中在消化系統(tǒng)那里的氣血就會(huì)向下肢流去，那么消化系統(tǒng)的工作就會(huì)停滯，使得我們腸胃消化不良，增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

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