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初級水平。

平板支撐是一項類似于俯臥撐的肌肉訓(xùn)練方法，但無需做上下?lián)纹鸬膭幼鳎阱憻挄r主要鍛煉腹橫肌，一般以保持動作時間長短衡量運動強度，而做平板支撐一分鐘算什么水平要因人而異，因為每個人的體能基礎(chǔ)都是不一樣的。

如果是體能的人，平板支撐一分鐘只能算是初級水平，但是如果對體能較弱的人來說，平板支撐一分鐘算是中等水平，但是不建議身體患有疾病或者年齡較大的人做平板支撐，容易引起不適，嚴重還有危險。

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